ウオーキング
朝5時30分、家の螺旋階段を降りる。
ジャージに着替えた姿で軽く足踏みをし、ウオーキングを開始する。
約1週間前から自分の健康を考え、実行しているウオーキング。
半日人間ドックの診察を受け、血糖値が高いと診断された。
やはり、健康薬品だけに頼って居てはいけないと感じた。
身体を動かし、その上で健康薬品を服用する事が大事ではないかと判断した。
先ず、近くの公園へ行き、昔習ったラジオ体操で身体をほぐしてから出発する。
姿勢を正し、まっすぐに前を見つめ、歩行を開始する。
約40分ほど同じ歩幅で、色んな動きを取り入れて自分流で歩いている。
効果が出るか?どうかは判らないが、実行している。
歩行していると色んな風景に出くわし、一喜一憂しながら楽しんでいる。
身体から吹き出た汗をシャワーで流して、朝のスケジュウールが終わる。
自分流の健康法だが、頑張って続けていこうと決心している。

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